ข้อควรระวัง
- ไม่ฝึกแบบกดข่ม: ถ้าอารมณ์แรง เช่น ความเศร้า ความโกรธ ไม่ต้องบังคับให้หายไป
- ไม่ตำหนิตัวเอง: จิตฟุ้ง ง่วง ลังเล เป็นเรื่องปกติ
- ไม่เร่ง: การฝึกสติไม่ใช่การแข่งขัน
- หากมีปัญหาสุขภาพจิต: ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนฝึกเข้มข้น
- แอพนี้ไม่ใช่การรักษา: เป็นเพียงคู่มือสนับสนุนการฝึกสติ
หากในระหว่างฝึกรู้สึกไม่สบาย หยุดพักได้เสมอ