ธาตุ ๔ — เห็นกายเป็นธรรมชาติ

ธาตุ — เห็นกายเป็นธาตุ ๔

จากชุด "ตื่น" Vol.5

ฟังระหว่างฝึกฟังหลังฝึก

0:005:13

ฟังในวันที่รู้สึกแยกตัวจากธรรมชาติ หรือรู้สึก 'หยิ่ง' 'ติด' ในตัวเอง

แชร์บน YouTube

ฟังเพื่อเสริมการฝึก (ไม่บังคับ)

วิธีฝึก

1. 1

   นั่งในที่สงบ หลับตา ตั้งสติที่ลมหายใจสักครู่

2. 2

   1. พิจารณา 'ธาตุดิน' ในกาย: ผม ขน เล็บ ฟัน กระดูก เนื้อ — ส่วนแข็งทั้งหมด รู้ว่าเป็นเพียงดินที่ยืมมาจากธรรมชาติ ดินในข้าวที่กิน ดินในผักที่กิน

3. 3

   2. พิจารณา 'ธาตุน้ำ' ในกาย: เลือด น้ำลาย เหงื่อ น้ำตา — 70% ของกายคือน้ำ รู้ว่าน้ำในเรา เคยอยู่ในแม่น้ำ ในเมฆ ในฝน

4. 4

   3. พิจารณา 'ธาตุไฟ' ในกาย: ความอุ่นในตัว ไฟที่ย่อยอาหาร — รู้ว่าไฟในเรา มาจากดวงอาทิตย์ ผ่านพืช ผ่านอาหาร

5. 5

   4. พิจารณา 'ธาตุลม' ในกาย: ลมหายใจเข้า-ออก การไหลของเลือด การเต้นของหัวใจ — รู้ว่าลมในเรากับลมในธรรมชาติ ไม่มีพรมแดน

6. 6

   5. รวมพิจารณา: ทั้ง 4 ธาตุนี้ ไม่ใช่ของเรา เป็นเพียงสิ่งที่ธรรมชาติยืมให้ใช้ชั่วคราว — สักวันก็คืนกลับ

7. 7

   6. กลับมาที่ลมหายใจ สังเกตว่าความรู้สึก 'ตัวเรา' เบาบางลงไหม

• วันนี้ฉันรู้สึกแยกตัวจากธรรมชาติ หรือเป็นส่วนหนึ่งของมัน?
• ถ้ากายฉันคือธาตุ ๔ — แล้วฉันยังจะหยิ่งกว่าใครได้อย่างไร?
• การเห็นความเชื่อมโยงกับจักรวาล ทำให้ใจฉันกว้างขึ้นหรือไม่?
• วันนี้ฉันจะใช้กาย (ที่ยืมจากธรรมชาติ) อย่างไรให้คุ้มค่า?