ฝึกตามลำดับก็ได้ เลือกบทใดก่อนก็ได้ ไม่ต้องเร่งรีบ
รู้เวทนาสุขโดยไม่ไล่ตาม — เพียงเห็นว่ามีอยู่
รู้เวทนาทุกข์โดยไม่ผลักไส — เพียงเห็นตามจริง
อทุกขมสุขเวทนา — ไม่สุขไม่ทุกข์ รู้ได้ยากที่สุด
เห็นเวทนาทั้งสามเป็น 'สิ่งถูกรู้' ไม่ใช่ตัวตน