← กลับไปเลือกหมวด
จิตตานุปัสสนา — 4 บทฝึก
ฝึกตามลำดับก็ได้ เลือกบทใดก่อนก็ได้ ไม่ต้องเร่งรีบ
- 1
รู้จิตฟุ้งซ่าน
จิตรู้ว่าจิตกำลังฟุ้ง — แค่รู้ ไม่ต้องกดข่ม
เริ่มบทฝึก → - 2
รู้จิตสงบ
จิตรู้จิตสงบเหมือนรู้จิตฟุ้ง — ทั้งคู่เป็นสิ่งถูกรู้
เริ่มบทฝึก → - 3
รู้จิตมีกิเลส
จิตรู้จิตมีราคะ โทสะ โมหะ — ตามพระสูตร
เริ่มบทฝึก → - 4
รู้จิตเปลี่ยนแปลง
จิตเห็นว่าจิตเกิดดับ เปลี่ยนได้ตลอด — ไม่มีจิตตัวเดิมอยู่คงที่
เริ่มบทฝึก →